【资料图】
1、逆时针好，下面具体说明一下：中医顺时针是泻，逆时针是补；西医解剖学中人体腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，因此顺时针方向按摩是依照排泄的流向，帮助肠蠕动，有利于排泄，从而可以治疗便秘；2、正确的按摩方法：日常按摩时，最好是平补和平泻的手法，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。
2、也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈，按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。
3、在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。
4、此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果；3、注意事项：需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。
5、刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人，不适宜自己按摩腹部。
6、扩展资料：减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。
7、近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
8、参考资料：减肥-百度百科。
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